“Regl” kelimesini ilk duyduğundan bu yana, muhtemelen bunun ne olduğunu ve ilk ne zaman regl olacağını merak ediyorsun. Genç kızların çoğu ilk 11 ile 14 yaşları arasında regl olsa da, seninki 8 yaşından 17 yaşına kadarki zaman aralığında başlayabilir.
Vücudundaki bazı değişiklikleri gözlemleyerek ne zaman regl olacağını kendin bulabilirsin. Cinsel olarak vücudunun olgunlaşmaya başladığı ergenlik boyunca, reglin yolda olduğunu gösteren bazı değişiklikler göreceksin (Bu değişiklikler burada sayıldığı sıra ile gerçekleşmeyebilir.)
İlk reglinin gelmek üzere olduğunu gösteren belirtiler
• Göğüslerinin belirginleşmesi
Önce, göğüslerinde “kabarıklık” göreceksin. (Bundan sonra göğüslerinin tamamen gelişmesi 3-4 yıl alabilir.) Genel olarak göğüslerin gelişmeye başladıktan sonra 2-3 yıl içinde ilk reglini olursun.
• Cinsel organ çevresinin tüylenmesi
Göğüslerin şekillenmeye başladıktan hemen sonra, cinsel organının çevresinde tüylenme olacak. Önce ince ve yumuşak olan bu tüyler, zamanla kalınlaşacak. Genellikle bu tüylenmeden yaklaşık 1-2 sene sonra da regl olursun.
• Akıntı
Bu büyük bir işarettir. Beyaz ya da sarımsı renkte vajinal akıntı oluşmaya başlayacak. Eğer istersen iç çamaşırının kirlenmesini önlemek için günlük ped kullanmaya başlayabilirsin. Bu akıntının başlamasından yaklaşık 6-12 ay (18 aya kadar uzayabilir) sonra regl olmaya başlayabilirsin.
İlk reglinin ne zaman başlayacağını öğrenmenin bir yolu daha var: Annene sor. Annenin ilk olarak ne zaman regl olduysa, seninki de onunkiyle benzer bir yaşta gerçekleşecek.
Reglin ne zaman başlayacağıyla ilgili genel bir fikrin olduğuna göre, belki biraz plan yapmak isteyebilirsin.
Genç kızların çoğu en azından ilk regl dönemlerinde ped kullanırlar. Okuldaki dolabında bir ya da iki tane, sırt çantanda da bir tane ped taşımak iyi bir fikirdir. Böylece ilk regl olduğunda hazırlıksız yakalanmamış olursun. Rahatla, ilk reglin yakında gerçekleşecek ve ondan sonra uzun zaman regl olacaksın!
Kendinde herhangi bir belirti hissediyor musun?
İlk adetimden sonra bir daha üç ay adet görmedim. Normal bir durum mu?
Bu gayet normal bir durum. Bazı genç kızlarda adet dönemi düzene girene kadar düzensizlikler yaşanabilir. Eğer bir sene içerisinde tekrar adet görmezsen ailene seni bir jinekoloğa götürmesini söyle.
Göğüslerimin çevresinde tüylenmeler başladı ve ben bu konuyu daha kimseye açamadım. Yardım edin.
Sürpriz. Artık ergenlik dönemine girdin demektir. Koltuk altın ve genital bölge gibi daha önce tüy çıkmayan yerler artık tüylenecek. Bu tüylenme bir süre daha göğüs uçlarında devam edecek. Gerçi bazı genç kızlar da tüylenme kesilebiliyor da. Eğer tüylenmeden dolayı çok rahatsız olur ve aldırmaya karar verirsen güvendiğin bir büyüğüne ya da annene sıkıntından bahset.
Kalça kenarlarımda kırmızı çizgiler gördüm. Galiba bunlar çatlaklar. Ne yapmalıyım?
Evet, dediğin gibi bunlar cilt çatlakları. Ama meraklanacak herhangi bir durum yok; çünkü çoğu genç kızın ergenlik döneminde vücutlarında çatlaklar oluşur. Bir iyi bir de kötü haber sana. Kötü haber, bu çatlaklar ile ilgili yapabileceğin herhangi bir şey yok. İyi haberse zamanla bu çatlakların kendiliğinden yok olacağı!
Regl her ay aynı zamanda başlamıyor. Bende bir sorun mu var?
Yaklaşık bir sene kadar, düzensiz regl olmak tamamen normaldir. Bunu vücudunun duruma “ısınması” gibi düşün. Stresin de reglinin düzenli olup olmamasında bir payı vardır. Okulla ilgili sıkıntılar, ailevi problemler, erkeklerle ilgili mevzuların hepsi regl döngünü etkiler. Aşırı egzersiz de regl kesintilerine yol açabilir, eğer böyle bir durum yaşıyorsan bununla ilgili olarak doktorunla konuş.
Şiştim! Bu şişkinliği azaltabilecek bir şeyler var mı?
Ne yazık ki regl döneminde vücudun sıvıları tutar. Bu aslında senin içtiklerinden değil hormonlardan kaynaklanır. En iyi savunman sıvıları vücudundan atmak için günde altı-sekiz bardak su içmek ve vücudun su tutmasına sebep olan, tonlarca tuz kullanılarak yapılan işlenmiş yiyeceklerden uzak durmaktır.
Öldürücü sancılar için en iyi saldırı planı nedir?
Sancılar, rahmin regl dönemi öncesi ve esnasında daraldığı için olur. İçini ısıtmak için buharlı bir banyo yapmayı ya da sıcak bir çay içmeyi deneyebilirsin. Sıcak su torbaları da gerçekten iyi hissettirir. Genç kızların bir kısmı için egzersiz gerçekten iyi bir ilaçtır. İstersen bir yoga dersine katıl ya da dışarıda gezintiye çık.
Regl kokusu olur mu?
Regl, hafif bir koku üretir ama bu doğaldır; kötü ya da tiksindirici değildir. Eğer ped kullanıyorsan, koku belki biraz daha dikkat çekici olabilir çünkü kan vücudunun dışında birikir ve hava ile temasa ettiğinde bir koku üretir. Bu durumda pedini sık sık değiştirmeyi unutma.
Regl dönemi ile ilgili senin soruların neler? Abone olup yorumlar bölümünde sor, belki sorunun cevabını diğer genç kızlarda bulabilirsin!
Sevgiyle, ışıltıyla kalın!
Instagram @medanusya
